ワヒネ(成人女性)クラスのレッスン風景をご紹介(*^^*)
ラナポノアンドレアでは、基礎レッスンと振付のレッスンをそれぞれクラス分けしています♡
基礎を丁寧にレッスンするには、1hのレッスン時間では足りないからです♡
また、
「人前で踊るのは恥ずかしいけど、体力作りにステップだけ習いたい」
そんな方には!まずはベーシッククラスで気軽に楽しんで頂けます(^^)
フラの基礎レッスンは主にステップですが、
ラナポノアンドレアでは、まずは美姿勢になる為のストレッチ、体幹バランスを整えるトレーニング、無理のない筋トレなども取り入れ、美しい身体作りから取り組んでいきます♡
こちらのレッスンは私の真骨頂(笑)生徒さんに大好評🎵
美姿勢コーディネーターや、からだバランスインストラクターの資格を活かしたレッスン内容になってます♡
最近はみんなの頑張りの成果も出てきて♡
「ラナポノの皆さんは姿勢が良いね!」
なんてお褒めのお言葉も頂ける様になってきました╰(*´︶`*)╯♡
こちらの写真は↑↑↑
丹田(インナーマッスル)ってどこだ?
1分腹筋チャレンジの様子 笑
こちらは↑↑↑
目指せ美尻!&骨盤調整ストレッチの様子です
こんな感じで身体を整え温めてから、自然な流れでステップやバストモーション、ハンドモーションの練習に入っていきます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
ステップのレッスンは、地味な努力が必要なところかもしれません(笑)
でも、楽しく‼︎がモットーなラナポノです♡
生徒さんが焦ってしまったり、なかなか質問できなくて、、なんて寂しい思いにならない様に(^ ^)分かりやすく自己チェック用のプリントを配布して、生徒さん全員の理解度を確認しながら、丁寧に繰り返しレッスンしていける様にしています♡
フラのステップは、足裏からの体重移動で骨盤が揺れて動きます♡
腰をフリフリ🎵しなくても大丈夫!笑
少しコツを掴んじゃえばどなたでも出来ちゃいます♪
足裏の摩擦や骨盤を動かす事で、内臓も温めて代謝アップも期待できます。正しくステップさえ習得できれば、腰痛改善や美尻効果などなど♡
身体に嬉しい事がたくさん(╹◡╹)♡
そんなこんな!伝えたい事が溢れ返ってる私です 笑
ぜひ1度、フラ体験!してみてね🎵
今日はベーシックレッスンの様子まで♡
エンジョイフラレッスンは、また後日ブログにてお伝えししますね!